"nano spezial": auf den Spuren von Schlaf und Traum
	Forscher wissen nur eines sicher: dass wir schlafen. Warum, erforschen sie noch
	Sehen Sie die ganze Sendung in unserer Mediathek "Wir kennen den Zweck des Schlafs nicht, aber er muss wichtig sein, denn alle Tiere tun es", sagt die Psychiaterin Chiara Cirelli von der Universität von Wisconsin in Madison. Im "spezial" widmet sich "nano" dem Schlaf. Zunächst fallen wir in den Tiefschlaf. In dieser Phase findet hauptsächlich die körperliche Regeneration statt. Nach etwa einer Stunde wechseln wir zum ersten mal in die Traumwelt, die REM-Phase (Rapid Eye Movement). Der Traumschlaf dient der Erholung, es folgt wieder REM-Schlaf.

"Einige Menschen leben durch Schlafmangel im 'Jetlag'" Dieser Beitrag als Video "Es gibt Menschen, die in einem chronischen sozialen Jetlag leben müssen", sagt der Münchener Chronobiologe Thomas Kantermann. "Sozialer Jetlag ist erst ein Schlafdefizit, das sie aufbauen, weil sie nicht dann schlafen können, wann sie schlafen sollten. Unsere innere Uhr gibt sozusagen ein Schlaffenster vor, das sich zu einem bestimmten Zeitpunkt am Tag öffnet und wieder schließt. Und zu dem sollte Schlaf stattfinden." Viele Menschen bekämen unter der Woche zu wenig Schlaf. Wiederholen im Traum speichert Gedächtnisinhalte ab Dieser Beitrag als Video "Durch Wiederholen im Traumschlaf sind wir in der Lage, Gedächtnisinhalte abzuspeichern und dann im Wachen besser zu sein", sagt der Wiener Traumforscher Dr. Gerhard Klösch. Das Gehirn wiederholt und übt in der Nacht selbständig, was es tagsüber zu lernen hatte. Es werden die gleichen Hirnregionen noch einmal aktiv. Während der nächtlichen Traumphasen braucht das Gehirn genauso viel Energie wie während aktiver Tageszeiten. So ließen sich in einem Wiener Versuch auch Vokabeln besser lernen. Schlafmangel: Müdigkeit und Konzentrationsstörungen Dieser Beitrag als Video "Die Folgen von Schlafmangel sind Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, vermehrte Schläfrigkeit und Leistungsnachlass", weiß der Freiburger Schlafforscher Ulrich Voderholzer. "Je länger man einen Schlafmangel hat, je eher baut man auch psychisch ab und wird immer missmutiger und verlangsamter. Bei ganz lang andauerndem Schlafentzug wird man psychisch so verändert, dass man regelrecht durchdreht und Halluzinationen hat sowie Verfolgungswahn haben kann." Schneller Mittagsschlaf im New Yorker Kabinentrakt Dieser Beitrag als Video Der New Yorker Geschäftsmann Nicolas Ronco hat aus dem Mittagsschläfchen im Büro - neudeutsch "Power Napping" ein Geschäft gemacht: Die Erholung finden gestresste Großstädter in Schlafkabinen à la Sonnenstudio. Darin befindet sich eine Schlafcouch, und sonst wird alles nach den Wünschen des Kunden eingerichtet. "Menschen sind genetisch darauf programmiert, sich am Tag mindestens einen Kurzschlaf zu gönnen", behauptet Firmengründer Nicolas Ronco. Deltawellen des Gehirns sorgen für das Lernen im Schlaf Deltawellen des Gehirns sorgen dafür, dass wir im Schlaf lernen. Das Gehirn sendet diese oszillierenden elektrischen Signale im Tiefschlaf aus. Das Team um Prof. Jan Born vom Institut für Neuroendokrinologie der Universität Lübeck verstärkte diese Signale bei Testpersonen über Elektroden - daraufhin schnitten diese Probanden am nächsten Tag bei Gedächtnistests deutlich besser ab als die Schläfer der unbeeinflussten Kontrollgruppe. Weitere Einblicke lieferte ein Pariser Partnerteam durch Versuche an Ratten. Wer wenig schläft, neigt umso mehr zu Übergewicht © ap Wer wenig schläft, neigt nach eher zur Fülle. Die Mediziner der Columbia-Universität in New York fanden "einen klaren Zusammenhang zwischen dem Risiko zum Übergewicht und der Anzahl der nächtlich geschlafenen Stunden" bei der Analyse einer staatlichen Studie. Demnach steigt die Gefahr überflüssiger Pfunde bei vier und weniger Stunden Schlaf um 73 Prozent. Laut Steven Heymsfield senkt mangelnder Schlaf die Produktion von Leptin, einem Bluteiweiß, das den Appetit unterdrückt.

Sehen Sie die ganze Sendung in unserer Mediathek "nano spezial": Schlaf Freitag, 3. Oktober 2008 um 18.20 Uhr in 3sat "ausgeSCHLAFEN" - 3sat-Thementag am 3. Oktober 2008 Speziallampen für den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus In heißen Nächten Fenster abdunkeln und kühl duschen "Menschen und Tiere schlafen, um Energie zu sparen" Ein Jugendlicher braucht rund neun Stunden Schlaf Mit Schlafentzug auf dem Weg zum geregelten Schlaf Wecker reißt einen nur aus einer leichten Schlafphase Schlafmangel verhindert, dass sich Neuronen neu bilden 45 Minuten Mittagsschlaf verbessern geistige Leistungen Studie: Baldrian hilft wirklich gegen Schlafstörungen Ein regelmäßiger Mittagsschlaf verlängert das Leben Träume sind ohne Nutzen und darum vergessen wir sie Auch Taufliegen trainieren ihr Gedächtnis im Schlaf Berliner Forscher analysieren "Frühaufsteher"-Gen Schraube gegen gefährliche Atemaussetzer im Schlaf Sportliche Höchstleistungen beim Schlafen und Träumen Wo das Gehirn schläft und träumt, da "stirbt" es auch Schon 20 Minuten Schlaf könnten viele Leben retten Denkvermögen in Aufwachphase besonders gering Forscher der Uni Zürich entdecken das Tiefschlaf-Gen Im Tiefschlaf kappen Gehirn-Regionen die Verbindung Ungebildete Männer schlafen besser als gebildete Drei Stunden vor dem Zubettgehen mit Essen aufhören Auch ältere Menschen schlafen mit Musik besser ein Die Schlafmuster zeigen, wie reif ein Mensch ist Leise Musikberieselung kann beim Einschlafen helfen Ärzte: Viele Kinder leiden an Schlafmangel

02.10.2008, zuletzt aktualisiert am 02.10.2008 / mp

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